Дорогие родители, давайте поговорим о наших родительских чувствах. О тех моментах, когда внутри всё закипает: снова не убрана посуда, снова не сделаны уроки, хотя договаривались…
Знакомо? 🤯
В этот момент хочется закричать, сорваться, ударить. ☹️ И даже если мы прочитали тонны книг по воспитанию, в этот миг вся теория летит в тартарары. ☹️Рука сама тянется к тому, чтобы хлопнуть дверью или накричать.
‼️Первое и самое важное: это нормально. Дети (и взрослые тоже) иногда бесят, раздражают. Испытывать сильные эмоции — не стыдно. Стыдно порой то, что мы делаем под их влиянием.
Главное — не подавить эмоцию, а заметить её и не дать ей взорваться.
🔵Наблюдайте! Прежде чем что-то сказать или сделать, попробуйте «послушать» своё тело:
Где сжимается? (челюсти, кулаки, живот?), что поднимается внутри? (ком, волна жара?), Как меняется температура?
🔵Просто скажите себе мысленно: «Похоже, я дико злюсь. Я на взводе». Уже это простое признание «Я злюсь» создает ту самую спасительную паузу между чувством и действием.
А что помогает вам вовремя заметить, что вы «закипаете»? Делитесь в комментариях!