Многие родители отмечают, как сложно подчас справиться со своими негативными чувствами, общаясь с детьми. На занятиях мы ищем определения своим чувствам, тренируем я-высказывания, обсуждаем как мы можем помочь себе, когда «Уже просто невозможно!»
Сегодня родители предложили:
- посчитать до 10
- подышать глубоко
- погладить себя
- умыться
- запереться в туалет или ванную
- покричать, заменив слова белибердой
- прочитать стихи, вложив в них все свои чувства:»Буря мглою небо кроет…»
- сказать: Мама сейчас
Множество примеров и историй, как родители справлялись со своим гневом, раздражением, негодованием и другими негативными чувствами есть во второй части книги А.Фабер Э.Мазлиш «Свободные родители. Свободные дети». Посмотрим, что сработает у родителей сейчас.