Борьба со стрессом родителей

Многие родители отмечают, как сложно подчас справиться со своими негативными чувствами, общаясь с детьми. На занятиях мы ищем определения своим чувствам, тренируем я-высказывания, обсуждаем как мы можем помочь себе, когда «Уже просто невозможно!»

Сегодня родители предложили:

  • посчитать до 10
  • подышать глубоко
  • погладить себя
  • умыться
  • запереться в туалет или ванную
  • покричать, заменив слова белибердой
  • прочитать стихи, вложив в них все свои чувства:»Буря мглою небо кроет…»
  • сказать: Мама сейчас

Множество примеров и историй, как родители справлялись со своим гневом, раздражением, негодованием и другими негативными чувствами есть во второй части книги А.Фабер Э.Мазлиш «Свободные родители. Свободные дети». Посмотрим, что сработает у родителей сейчас.