«Я принимаю тот факт, что и впредь буду выходить из себя, общаясь с ребёнком» — доктор Хайм Гинотт принёс родителям три отличные новости, о которых Мария Гайдукова подробно рассказала в эфире во вторник:
Новость 1️⃣: да, нам можно выходить из себя
Новость 2️⃣: … и не чувствовать при этом вину
Новость 3️⃣: можно выражать любые чувства, но с оговоркой, что это не сломит индивидуальность ребёнка или его характер, не обидит и не унизит его.
Дети раздражают, но при этом и сами ощущают наше раздражение, прекрасно понимая, на кого оно направлено. Только чаще всего дети раздражают нас не специально🙄
Смотреть и думать о детях с позиции, что они обычно ведут себя хорошо ЕСЛИ МОГУТ и ЕСЛИ ИХ ПОТРЕБНОСТИ УДОВЛЕТВОРЯЮТСЯ — это та мысль, которая может помочь изменить ход событий.
Фабер-Мазлиш предлагает нам подойти к решению проблемы с двух сторон: организационно и психологически.
— Организационно можно придумать схему действий /поменять пространство так, чтобы отпала необходимость что-то терпеть (например, повесить карточки последовательности одевания на прогулку для трёхлетки, чтобы он мог одеться сам)
— Психологический путь — про то, что можно сделать, чтобы почувствовать себя лучше, и ЭТО ВСЕГДА ПРО ПЕРЕМЕНУ ВО ВЗГЛЯДАХ: как мы в хорошем состоянии будем спокойно принимать шалости детей, так и дети, если у них всё хорошо, будут вести себя достойно.
Стоит задать себе вопрос: КОГДА КОНКРЕТНО Я ТЕРЯЮ ТЕРПЕНИЕ С РЕБЁНКОМ, сузить область, где мы хотим быть идеальными и, обнаружив моменты-триггеры, разворачивать весь набор инструментов, который есть в нашем распоряжении:
— информирование (например, о конкретных размерах терпения, которое осталось: с горошину, арбуз и тд)
— предоставление выбора: «левая нога идёт в штаны первой или правая?»
— РЕШАТЬ ВМЕСТЕ сложную задачу : «каждый раз, когда мы утром собираемся, я теряю терпение, давай подумаем, какие у нас могут быть варианты, чтобы изменить эту схему с твоей и с моей стороны»
— фантазирование и т.д.
ОСНОВНОЙ ВЫВОД — надо ГОТОВИТЬ СОЛОМКУ ЗАРАНЕЕ. ‼️Наработанные навыки помогают в моменте перенаправить поток мыслей, сместить фокус со своего раздражения на размышления о том, что происходит с ребёнком‼️
А ещё отличная тренировка и вклад в «банк уравновешенности» — замечать позитивные вещи. Ребёнок быстро собрался — похвалите его (только правильно!), сделайте фото, а потом покажите бабушке так, чтобы ребёнок слышал (иногда это срабатывает как позитивный якорь для ребёнка). Позитив закрепляет лучше, чем негатив, который мы обычно преувеличиваем.
🧘♀️В конце концов стоит задуматься о наших требованиях к самим себе. Стоит ли во всём быть идеальными и чем именно можно пожертвовать без реальных жертв.
Сохранять энергию для главного — это тоже задача.
Растить детей действительно непросто, но из всех наших дел дети, возможно, самый большой и важный проект, который будет с нами всю жизнь.
Берегите себя! И пусть каждый день добавляет важности и ценности этим отношениям.