Я кричу на ребенка. Что делать?
Такой вопрос регулярно звучит в личных консультациях и коуч-сессиях. Сам факт, что он возникает, уже говорит о многом. Всё больше родителей задумываются о влиянии своих действий на детей. Это огромный шаг вперед по сравнению с временами, когда детей не считали личностями и крик был нормой. Мы — результат развития цивилизации, общества. Родители, которые стремятся к лучшему для своего ребенка и чувствуют, что крик — это «что-то не то».
Почему мы кричим
Крик не возникает из ниоткуда. Скорее всего, до него был целый ряд шагов, ваших или ребенка. Возможно, вы уже много раз пытались донести свою мысль спокойным тоном, но не были услышаны. И тогда, под давлением эмоций, крик кажется единственным способом достучаться до ребенка и изменить его поведение.
Еще одна причина – неспособность справиться со своими эмоциями. Крик становится неким «клапаном», способом выплеснуть накопившееся раздражение, злость, гнев или даже страх.
Обычно за криком стоят сильные негативные эмоции, которые редко возникают на пустом месте. Им предшествует событие или даже целая серия событий.
Например, вы многократно просили малыша не трогать что-то, но он не слушается. Вы ждете, когда ребенок почистит зубы, а он, вместо этого, увлеченно играет.
Или вы приходите домой после тяжелого рабочего дня и видите:
Ребенок, обещавший убраться, играет в телефон, скрючившись на диване.
Грязная посуда в раковине, вокруг беспорядок.
Вы уверены, что уроки не сделаны.
Возникают мысли: «Он меня не слушает!», «Ему все равно!».
Мысли вызывают сильные эмоции – раздражение, злость, гнев.
Приводят к привычному поведению – крику.
Если в детстве крик был распространенным методом воспитания, если кто-то слышал крики в школе или в окружении, то, скорее всего, это сформировало привычный поведенческий паттерн. Крик становится тем, что человек выбирает в ответ на раздражающую эмоцию, потому что когда-то это казалось эффективным.
Прежде чем пытаться изменить поведение ребенка, важно разобраться в себе.
Что сейчас со мной происходит? Почему я так сильно злюсь, что не могу сдержаться?
Понимание своих эмоций и привычных паттернов поведения – это первый и самый важный шаг к тому, чтобы перестать кричать на ребенка и построить с ним более здоровые и эффективные отношения.
Другие примеры вариантов использования навыков общения
на нашем телеграм-канале: https://t.me/fabermazlish